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湿度 ゆたかな未来のパートナー
昨日は全身筋肉痛でブログ休んだ
土曜日は山歩きに行って来たよ。
山登り…？
山歩き…？
階段が多いコースだったのでなんと呼ぶんだろう
夫は８kgの巨大パピヨン、私は４kgのぽっちゃりヨーキーを背負い、長い階段をのぼる。
湿度が高かったから暑くなっちゃって汗ビショビショになったけど、２人して車にタオルを忘れるという失態をおかす
おかげで汗垂れ流しだったよ…
次からは絶対予備のタオルを荷物の中に入れるんだ…
汗でビショビショになりながら、ひたすら階段をのぼってのぼって。
階段が途切れたら土のコース。
パピ子入りのリュック型キャリーを背負って、先を行く夫。
スポーツ大好き夫も、パピ子含めて10kg近い荷物を背負ってさすがにバテてた
この先も階段→土、と何度も繰り返したけど写真撮る気力も体力も無くなった
片道１時間弱の軽いコースだったけど、体力無さ過ぎて瀕死だったよ…
頂上にて、くたびれ果てた似非山ガール（45歳）
リュック背負ってるのかと思いきや、ヨキ男背負ってるんだぜ…
下すぎる熟女のオパーーーイは今回は気にしないで！！！
お、俺、このダイエットが終わったら（目標体重になったら）ちゃんとしたブラ作るんだ…
この写真をTwitterに載せたら、夫に屈んで撮ってもらうようにとアドバイスを戴く
たしかに上から撮っているせいで、短い足がもっと短くなっとる
アドバイスありがとうございます
ダイエット中につき、昼食も刺身定食を選んでヘルシーに…
…いや、海鮮丼並みにご飯が大盛りの定食だった。
（もちろん余裕で完食）
うちの犬たちはリュックキャリーにずっと入れられて嫌がっているかと思いきや、思いのほか楽しかったみたい。
特に散歩大嫌いなパピ子は大喜び
自分は動かなくても景色の変化を楽しめるので良かったみたい。
下山してからもバッグから出ようとしなかったくらい。
下僕（夫）に担がれて、自分の足で歩かずに優雅に山のぼりする、皇太后みたいだった…
皇太后パピ子は次の日もうれしそうにリュックキャリーをウロウロして「今日も行こうよ
」と誘って来たけど、無理だよ…
翌日は夫も私も筋肉痛で死んだわ…
でも夫婦ともども楽しかったので、また（体を鍛えてから）今後はもう少し本格的な登山コースに行こうという話になった
とりあえず、今週末の旅行で、また軽く山歩きしてくる予定だ。
（雨が半々の予報なので微妙だけど）
９月最終日の食事報告。
・刺身定食
・サラダチキン３種類（朝・間食・夜）
・ハイハイン（赤ちゃんせんべい）
・ご当地ソフトクリーム
・温泉上がりのクーリッシュ
・（家に帰って夕飯に）カップヌードルナイス
【1日合計】1,700kcalぐらいかな
９月度分の総カロリー摂取目標は、
1,400kcal×30日＝42,000kcal。
結果は約41,900kcal。
やったー！守れたー
100kcal黒字だーーー！
ギリギリに見えるが、「カロリー貯金」の提唱者氏によると、私はカロリーの先取り貯金をしているらしい。
赤字終了じゃないって事は、ちゃんと先取り貯金出来たって事だよね
よかったよかった、開始して２ヵ月は管理が上手く出来ずに赤字収支で失敗したけど、３ヵ月目でやっと成功したよ
10月も頑張ろう
昨日の運動・マッサージなど
・リンパマッサージ（お腹・腕）
・100均ローラーで脚コロコロ（むくみ取り）
・半身浴（40分）
運動なんて無理だ…
全身筋肉痛だぞ…
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね 初心者の私への質問はご容赦を…
・今日の体重 57.6kg
（開始から-37.9kg）
・目標体重50kgまで、あと7.6kg）
太ったわけじゃないもん、水分だもん…
こういう時は、巨時代のスカート姿の無理やりなビフォーアフター写真を作って、己の心を鼓舞するしかない
左：80kg台なのか90kg台なのか記憶あやふや（６年前）
右：50kg台後半（45歳・垂れ乳進行中）
う、うん、変わった変わった
肉は減った。
だがババアの垂れ乳がひどすぎる
「目標まで」なんて悠長な事を言ってないで、今すぐブラ買いに走るべきだな…
ダイエットも偽乳ＵＰも頑張らねば
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を
「
」 に、記事毎にまとめました。
よろしくお願いします。
Twitter（あまりダイエットの事は書いてない、壁打ち垢）→
いつも投票ありがとうございます
お陰様で更新のモチベも上がっております。
これからも頑張ります
湿度、さー、新展開。
９月のさらぽかの実績です
今年の関東の９月は８月に引き続き 曇りの日が続き 時に豪雨に見舞われた１ヶ月でした
そのお陰（？）で 気温が低くて 湿度の高い日が続きました
日照時間が短く野菜の生育にも影響がありました
その影響で我が家の太陽光発電量は 666.68kWhと低いレベルにとどまりました
【外気環境】
９月の千葉県の気温と湿度です
によると
＊ ９月の最高気温は18日に27.2℃を記録しましたが １ヶ月を通して気温の
低い日が続きました
＊ 一方の相対湿度は80％を超えたのが９日間と８月の22日間には及びませんでした
しかしながら平均湿度が95%となったのが２日間あり 8月ほどではないものの
湿気の高い月となりました
【室内環境と設定】
この期間の我が家は
＊ 室温：24度〜25度とほぼ安定
ただし 月の半分ぐらいは床冷房のスイッチを切っていた日がありました
床冷房を入れていると 特に夜はベッドで就寝中に寒いとの愛妻からのクレイムが
あったので オフにしました
＊ 室内の湿度は１ヶ月を通じて45％前後と快適圏内に収まっていました
デシカント空調の設定は 「控えめ」として一条の推奨の「快適」にはしなかった
のですが 一度も60％を超えることはありませんでした
＊ また湿度管理を含む空調は ずっと「自動」に設定していましたが ９月後半の
外気湿度が低い日には 湿度調整が自動でオフになっている日が何日かありました
季節は確実に秋に向かって歩き始めています
【体感】
９月の後半では 妻が「窓を開けて 外の涼しい空気を入れたい」と言う日が増えてきました
確かに 気温が17℃前後の日が出てきました
28日の最低気温は16.5℃になりました
快適な外気を取り入れて 深まり行く秋を楽しんでいきましょう
【の低下】
湿度がどんどんと下がってきています
今後は むしろ「保湿」に工夫が必要になってくるようです
10月は 別の視点からのご報告ができると思います
